健康功效 枸杞叶：明目、补虚、清热姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鸡杂1副枸杞叶300克姜少许相克食物 盐少许 鸡精少

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料红薯一个相克食物南瓜200克相克食物南瓜红薯

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉100克鸡蛋5个相克食物牛奶70克相克食物 细砂糖40克 橄榄油20克戚风

食材用料面粉500g 酵母适量 温水适量年年有余馒头的做法1.温水化开发酵粉，加入面粉，和成硬面团，发酵至两倍大。2.面团取出，揉

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料带鱼300克相克食物 小芹菜30克蒜头5克相克食物姜5克相

健康功效 河虾：补肾壮阳、托毒、改善血液循环食材用料河虾300克相克食物 菜心400克花生油适量 盐少许 耗油适量菜心炒河虾的做法

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉一碗半 凉水多半碗鸡蛋一个相克食物蚝油一勺酱油3勺白糖一小勺相克食物

健康功效 红萝卜：活血化瘀红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料猪骨300g 鸡脚4个红萝卜1个马蹄200g相克食物淮山250g相克食物

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 酥皮蛋挞皮适量牛奶350g相克食物 糖霜20g 低筋面粉25g 蛋黄3个 打蛋器1个 面粉筛1个原味酥皮

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料鸡腿600克相克食物葱50克相克食物

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 脱皮绿豆250克麦芽糖60克 糖桂花50克黄油50克白糖30克相克食物 清水适

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺芹菜：除烦、平肝、清热食材用料萝卜相克食物花生相克食物芹菜相克食物 地瓜粉豆皮相克食物 盐