油泼面的做法和食材用料及健康功效

健康功效

油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿
香菜：健胃、透疹、增强免疫力
火腿：健脾、补气、扩张血管

食材用料

油泼面的做法

• 1.烧开一锅水，香菇掰成小块，将油菜和香菇焯熟，焯熟后的油菜切段，用清水滤过后备用；火腿切细条备用；榨菜切丝后用水浸泡，以免太咸。

• 2.煮面，面不要煮的太软，煮熟后用凉水过滤几遍。

• 3.将面捞出放在大碗里，将油菜、香菇、榨菜丝、火腿摆在面上，香菜和蒜切沫、干辣椒切段放置在菜上，放入一勺盐，一勺味精、三勺白糖、三勺陈醋、两勺海鲜酱油、两勺蚝油、淋入香油。

• 4.将锅放油烧热，放入花椒粒，小火煸炒至花椒粒发黑后捞出，将热油均匀的淋在面上，能听到滋啦一声。油不要太多，否则吃起来就腻，所以淋油的时候要很讲究，既要少放油，又要将菜都淋到。然后拌均匀即可。调料放入的量可以根据个人的口味酌量添加。