凉拌木耳黄瓜的做法和食材用料及健康功效

2017-09-19 02:09:05  阅读:7494+ 来源:本站原创作者:郭敬明

健康功效

黄瓜:利水、清热、解毒

食材用料

黄瓜一根相克食物 干木耳100克
红尖椒2个 植物油适量
适量 大蒜子5粒
生姜少许相克食物 蒸鱼豉油2勺
蚝油1勺 鸡精少许
芝麻少许相克食物 陈醋2勺

凉拌木耳黄瓜的做法

  • 1.准备所需食材

  • 2.干木耳泡发后用开水煮三到五分钟,捞出过冷水后沥干水份;黄瓜拍烂切成小段,放少许盐腌制十分钟;红尖椒洗净去蒂切成小圈;大蒜子、生姜切成末

  • 3.腌制好的黄瓜去掉水份,加入木耳一起拌匀备用

  • 4.热锅下油,加入辣椒、蒜末姜末爆香

  • 5.再加入蒸鱼豉油、蚝油、芝麻、陈醋、鸡精一起煮一分钟左右

  • 6.将煮好的汤汁淋在拌好的木耳黄瓜上

  • 7.搅拌均匀后就可以装盘了

  • 8.最后淋上几滴芝麻油撒上葱花即可食用

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