生菜鱼粥的做法和食材用料及健康功效

2017-09-18 15:55:00  阅读:364+ 来源:本站原创作者:于震

健康功效

青鱼:祛湿、除痹、益气
大米:富含碳水化合物、富含锰
生菜:安神、清热、促进生长、发育

食材用料

青鱼100克相克食物大米100克相克食物
生菜3片相克食物适量相克食物
料酒适量 生抽适量
适量胡椒粉适量
玉米淀粉适量

生菜鱼粥的做法

  • 1.准备材料:生菜洗净。

  • 2.鱼切成3mm的薄片,生菜切碎,姜切粒。

  • 3.鱼片里加入少量盐,生抽、料酒、姜、胡椒粉、玉米淀粉搅拌均匀腌20分钟

  • 4.锅里放米和适量冷水,把米煮开花了就加入鱼片,用筷子一片一片的加

  • 5.大概煮3分钟,鱼片熟了

  • 6.加入生菜,盐、胡椒粉搅拌均匀。关火,起锅

  • 7.装盘。

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