南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
| 南瓜适量相克食物 | 白面适量 |
| 酵母粉适量 | 温水适量 |
1.南瓜蒸熟用料理机打南瓜泥，跟白面用温的酵母水和面，发酵醒面，面醒好以后揉面排气，把面搓长条，跟包水饺切面的一样切块，擀皮六个一个重叠一个，每个之间要离开一段距离，搓一个小长条当玫瑰花心，放在面皮上，从头一个一个卷起，卷起以后从中间切开，整理花型
2.做好以后再醒一会
3.锅里的水烧开以后，放入蒸15分钟
4.开锅以后不要马上掲锅盖，等一会，掲锅盖的时候水蒸气不要滴到馒头上，以免影响馒头的美观
5.美美的出锅
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