鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
虾米：补肾壮阳、托毒、升压
鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
| 米浆适量 | 青菜适量相克食物 |
| 鸡蛋一个相克食物 | 虾米适量相克食物 |
| 瘦肉适量 | 鱿鱼适量相克食物 |
| 香菇切条切细相克食物 | |
1.米浆可以用大米磨粉加水，喜欢皮硬点的可以稠一点，喜欢软滑的就稀些也可以。如果喜欢有点 Q 的，可以加糯米粉
2.直接用调好的米浆像蒸凉皮一样上锅蒸，待皮凝固打上一个鸡蛋，加青菜，香菇，虾米和瘦肉等备好的材料接着蒸
3.待蒸熟后把皮包好材料装到盘里！淋上制作好的卤汁(蒜末爆香，加水加酱油和盐煮开然后加少许番薯粉勾芡)就可以了
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