四川家常红烧鲈鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-09-11 01:53:01  阅读:2426+ 来源:本站原创作者:张震岳

健康功效

鲈鱼:补肝、补益脾肾、补肾
芹菜:除烦、平肝、清热
豆瓣酱:辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康

食材用料

鲈鱼一条相克食物芹菜适量相克食物
姜丝 葱花
蒜末水淀粉
鲜酱油适量豆瓣酱两小勺相克食物

四川家常红烧鲈鱼的做法

  • 1.按图准备好配料

  • 2.油锅加姜丝花椒煸香

  • 3.加入两小勺豆瓣酱煸香

  • 4.再加入葱蒜沫煸香

  • 5.加入清水烧开

  • 6.加入鲈鱼,盖好盖烧。帮邻居烧了一条,所以大家配料可以酌减

  • 7.一面烧好,加入芹菜段。翻一下继续烧。

  • 8.鱼先盛入盘子

  • 9.锅里剩下的汤淋入芡汁

  • 10.汤汁淋在鱼上面

  • 11.撒上芹菜碎和葱花就完工

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