文/塔娜、陈霞 图/子胥、网络
诺贝尔奖的揭晓无疑是近期国际级热门话题之一，许多人或许会说：“那跟我有什么关系……”其实，我等俗人很难看懂的诺贝尔奖，许多都与人类休戚相关，这些被倾泻了一生心力的研讨效果终究都会造福人类。
本届诺贝尔生理或医学奖的效果，便是一项激动人心的奉献，它会让咱们处于剧烈运动、高原反响、贫血等缺氧状况时有更好的应对之策，乃至关于令人闻风丧胆的癌症也将迎来愈加明亮的未来。
10月7日，诺贝尔生理或医学奖被联合颁发了三位科学家：威廉·凯林（William G. Kaelin Jr）、彼得·拉特克利夫（Sir Peter J. Ratcliffe）及格雷格·塞门扎（Gregg L. Semenza），获奖理由：发现了细胞怎么感应氧气水平的改变。
三位获奖人（从左到右）：哈佛大学的威廉·凯林、牛津大学的彼得·拉特克利夫爵士，以及约翰·霍普金斯大学的格雷格·塞门扎。
高原医学博士、极限运动与猫咪爱好者塔娜（Tana），与这三位获奖者中的两位都有缘，“其间两位曾亲身指点过我的研讨思路，我还给其间一位贴身当过翻译……收获颇丰。”今日，塔娜博士将为咱们解说：诺贝尔奖与你的间隔为什么只差一口气？
人活一口气：是氧气
氧气，是咱们生命存续必要的东西，一切的细胞都需求使用氧气来把食物转化为身体能够使用的能量，是生命的燃料，但每一个细胞、安排和动物自身，能够使用的氧气量都是不同的。那么，机体是怎样调理和习惯氧气浓度的改变？这正是本年获奖的三位医师科学家的研讨效果。
三位从不同的研讨切断，发现了调控细胞在氧浓度下降时的反响分子开关。“拉特克利夫教授和塞门扎教授都注意到：咱们身体中简直一切的细胞都存在这种在低氧状况下凭借特定DNA片段来影响促红细胞生成素水平升高的这种状况。” （注：“促红细胞生成素”即EPO，它能促进咱们身体中红细胞的生成。）
他们发现，这个特定的DNA片段中的要害即“低氧诱导因子”（简称HIF），并且HIF这个因子在一切的细胞中都存在，包含癌细胞，意味着只需能够调控HIF，就能调控生理的和病理的方方面面，包含生理性的：代谢调理、运动、胚胎发育、免疫调理、高原习惯、呼吸调理等；病理状况有：贫血、肿瘤、脑卒中、缓慢炎症、创伤愈合、心肌梗塞等等。
现如今，他们三位的研讨使用也已进入到临床研讨，许多药物也已到了三期临床试验，比如说引起HIF上调表达的药物来医治贫血，按捺HIF表达的药物用来医治一些肿瘤，以及肾脏疾病。
特甭说一下，高海拔野外运动爱好者无妨等待这一点。
应战高海拔，缺氧怎么办？
现在越来越多的野外旅行、爬山步行、跑步竞赛把方针指向高海拔区域，谁让青藏高原是离天空更近的当地，即便身体在阴间，眼睛也要在天堂。以跑步为例，在高海拔跑步真实比拼的，是身体习惯高海拔的才干。
龙腾亚丁越野赛。拍摄：子胥
假如你一直在低海拔区域日子练习，那高原环境跑步练习会给你带来多大的难度？正确的知道，正确的判别，正确的应对办法将会协助你战胜高原环境的应战。
近年来在运动医学界盛行一种学说：Live Low, Train High。许多专业运动员发起到高海拔区域进行练习,我国的许多奥运会运动员都从前专门在云南或许青海进行高原练习。虽然很有用，可是真实到过高原的人都应该知道高原环境给身体带来的应战。
德国的闻名高原运动医学研讨者Bartsch教授以为，海拔上升首要带来的妨碍是身体血液内的氧含量削减。由于大气中的氧分压（指溶解在血中的氧分子所发作的压力）削减，人体内能够结合血红蛋白的氧就会削减。成果便是：你的血液流经过肺脏的时分未能够彻底地与空气中的氧结合，这就像电池未能够充沛充电相同的效果。这样未充溢“电”的血液就会导致最大氧耗量的削减——最大氧耗量（VO2 max）便是你的身体在运动过程中对氧的吸收耗费的直接目标。这对酷爱长间隔的跑者有什么影响呢？
在海拔4000米以上越野跑。拍摄：子胥
研讨者们经过模仿海拔以及梯度海拔的研讨发现，在海拔500 米以上，海拔每升高330 米，VO2 max就会均匀下降1.9%；一起在跑步机上的模仿实验中，在匀速的状况下耗尽体能的时刻会缩短4.4%。
假如你从低海拔来，那你来到高原后运动才干必然会遭到影响，即便现已来到高原数十天，身体现已进入了习服阶段，可是运动的才干不能够到达你在低海拔时的程度，乃至你或许会在1000～1200米就开端遭到海拔改变的影响。
讲了这么多，那么从科学的视点来看，有没有一些能够给高海拔越野跑者的主张呢？塔娜博士供给一些主张是：
• 榜首天一定要“Take it easy”，防止榜首天过度振奋，过量运动。
• 歇息、喝水、漫步、确保睡觉，在进入真实高强度的跑步之前，要犒赏身体，迎候真实的应战。
• 高原区域十分简单缺水，一定要确保给身体供给足量的水分，喝水是一进入高原就要不断做的工作。
• 防止喝酒，喝酒会影响呼吸中枢。
• 尽量防止服用安眠药，可是要确保杰出的睡觉，有条件的状况下能够在医师的调查和主张下服用一些助眠的药物。
• 尽量操控咖啡因的摄入，咖啡因的利尿效果或许会添加身体安排细胞脱水的风险。
• 要添加碳水化合物的摄入，除了碳水化合物的惯例优点之外，在高原上碳水化合物发作的CO2会影响呼吸反响。
• 假如一切这些都不能够协助你战胜高原带来的影响，能够考虑服用Diamox这样的药物来协助你战胜高原反响。从进入高原前开端低剂量服用，接连服用三天，一起要遵从上述主张。现在Diamox是最被认可的防备高原病的药物，可是并不是全能的药物，高原病发作的或许仍是存在。
总归，虽然诺贝尔奖在告知咱们：这国际一日千里，科学、医学在不断探究、继续前进，不过，在更先进、更有用的药物办法创造使用之前，咱们仍需慎重对待“低氧状况”、高原反响，才干让咱们在不惧应战的未来走得愈加久远。
