酸菜鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-09-10 08:18:44  阅读:7690+ 来源:本站原创作者:沙溢

健康功效

草鱼:平肝熄风、和胃、温中
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
花生油:辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

草鱼相克食物 酸菜
野山椒 鸡蛋清
相克食物花生油
淀粉料酒
胡椒粉花椒
大茴

酸菜鱼的做法

  • 1.准备主料,鱼清理干净,主要是去鳞去里面的黑膜。

  • 2.酸菜清水洗几遍后放开水稍煮,去掉一些腌过的异味。

  • 3.酸菜凉后挤干水切碎,泡椒切碎。

  • 4.葱姜切碎,红辣椒切丝。

  • 5.鱼去头尾,取中间,去掉鳍。

  • 6.背部竖着切开,把肉沿鱼骨整块片下。

  • 7.鱼肉斜切成薄片。

  • 8.肉片放清水多洗几遍,直到不浑浊。

  • 9.鱼骨剁成大块。

  • 10.捞出鱼片控水后放盆内,加料酒,盐,淀粉和蛋清拌匀,腌一会。

  • 11.锅内放1勺油烧七成热,下泡椒和蒜翻炒。

  • 12.放酸菜翻炒几下后放鱼骨翻炒至变色。

  • 13.加足量清水,没过所有料。

  • 14.烧开后,加入花椒,大茴,胡椒粉,料酒和盐,继续烧至汤汁有点发白约15分钟。

  • 15.捞出锅内的酸菜等料放入碗内。

  • 16.放入鱼片,轻轻用筷子拨散。

  • 17.锅内再一次要冒泡,即将开时,马上停火,保持鱼片鲜嫩,捞出放到酸菜上面。倒入汤汁。

  • 18.锅清理干净,烧热后,放一勺油,烧至7成热,下辣椒丝煸出香味,停火。

  • 19.把油和辣椒浇在鱼片上。

“如果发现本网站发布的资讯影响到您的版权,可以联系本站!同时欢迎来本站投稿!

大Car推荐

问道

锐眼

洞察者

用车实验室