健康功效
小麦面粉:富含蛋白质、富含碳水化合物
香菇:补虚、健脾、化痰
南瓜:解毒、消肿、富含胡萝卜素
食材用料
小麦面粉200克 | 玉米粉50克 |
香菇适量相克食物 | 南瓜适量相克食物 |
毛豆适量相克食物 | 热开水30克 |
冷水80克 |
山西酒窝面的做法
1.【面团的和制方法】:小麦面粉和玉米粉放在和面盆里。
2.用筷子将两种面粉搅拌均匀,顺便在面粉中心扎一个小洞。
3.往小洞里分次倒入适量的热开水。
4.用筷子将热水与面粉搅拌均匀,形成带有大量干粉的热面絮。
5.往干面粉上分次倒入适量的冷水。
6.用筷子将冷水与面粉搅拌均匀,形成带有少量干粉的面絮。
7.用手将面絮与少量干粉揉合在一起。
8.用力揉成光滑的面团,放在一边饧制约30分钟。
9.【酒窝面的制作过程】:饧好的面团放在案板上,用手将面团揉几次。
10.将面团再次揉合成光滑的圆形面团。
11.用手按成扁形圆面饼,用擀面杖开始擀制面饼。
12.面饼擀开擀大擀薄,形成一个大的圆形薄饼,厚度约为半毫米。
13.用刀将圆形薄饼分割成粗细均等的条状。
14.取一长条,用刀分切成大小均等的小面丁。
15.取一小面丁,放在左手掌心。
16.两掌心相对,把小面丁揉搓成圆球状。
17.右手拿一根筷子,筷子的粗端部位轻轻抵在圆球中央,右手旋转筷子,使圆球在筷子的作用下变形。
18.形成一个酒窝形状的面。
19.重复以上步骤,把所有的长条都分切成丁,搓圆做成酒窝形状。
20.【酒窝面的煮制过程】:锅里放入适量的清水,大火烧开,放入做好的酒窝面。
21.锅里的水大火煮开,倒入小半碗清水。
22.继续大火煮制,锅里的酒窝面浮在水面。
23.锅里的水再次烧开,再倒入小半碗清水,大火煮制。
24.等锅里的水再次烧开,锅里的酒窝面全部浮在水面,用漏勺将面沥水捞出。
25.捞出的面放在一个装有凉白开水的大碗过凉。
26.捞出面放在沥水篮内控掉水分(如果是做凉拌面,到这一步就可以了;如果是做炒面,继续完成下面的第8和9两步骤)。
27.面重新放在一个无水的大容器里,淋入2~3滴芝麻香油。
28.用筷子搅拌均匀。
29.【蔬菜的焯煮过程】:毛豆洗净剥去外皮留下毛豆仁,锅里煮面的水再次烧开,放入毛豆仁,大火煮制。
30.胡萝卜洗净去皮,用刀切成和酒窝面大小均等的胡萝卜丁。
31.胡萝卜丁倒入煮毛豆的锅中,大火煮制。
32.香菇提前用水浸泡,用刀切成和酒窝面大小均等的香菇丁。
33.香菇丁倒入锅中,大火煮制。
34.南瓜洗净去皮,用刀切成和酒窝面大小均等的南瓜丁。
35.南瓜丁倒入锅中,大火煮制。
36.煮到所有的食材熟,用漏勺丽水捞出。
37.捞出的食材放在一个装有凉白开水的大碗过凉。