大米：富含碳水化合物、富含锰
| 瑶柱几粒相克食物 | 白菜干适量 |
| 大米多些相克食物 | 水大量 |
| 盐少许 | 鸡精少许 |
1.准备材料白菜干，大米，干贝
2.大米浸泡一小时，白菜干浸泡半小时并切成小块，干贝清洗一下（高压锅同）
3.砂锅放入3.5斤的水和其他食材（高压锅同），
用大火煮开，改小火煮50分钟，可根据自己喜爱的浓稠度适当多煮几分钟，出锅放盐一点鸡精或其他调料（高压锅：大火烧开转小火叫15分钟，关火焖7分钟，再开小火煮5分钟关掉，出锅放盐鸡精或其他调料即可）
4.我加了少许盐，胡椒粉，香油，味道很好的，
5.干贝本身很鲜的，不用放太多盐
6.喜欢的亲们，赶快动起手来吧
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