大米：富含碳水化合物、富含锰
| 大米适量相克食物 | 瘦肉适量 |
| 青菜一颗相克食物 | 油适量 |
| 姜3片相克食物 | 盐适量 |
| 料酒适量 | 李锦记生抽适量 |
1.适量米洗好入锅加水大火开始煮，加入适量盐
2.瘦肉切片放入生抽，盐，油，料酒，姜片腌一会，青菜洗净（我用的油麦菜，任意青菜都可以哟）
3.青菜切粗一些丝待用，
4.稀饭煮15分钟左右关火，
5.把备好的瘦肉放入稀粥里，这时候不需要搅拌哟，盖上锅盖继续煮10分钟左右
6.10分钟后开锅这样子
7.开火放入青菜，这时候可以轻轻搅拌一小
8.青菜放入大火烧开就可以关火了
9.可以慢慢享用了，
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