麻辣鳕鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-28 01:07:58  阅读:6588+ 来源:本站原创作者:刘羽琦

健康功效

鳕鱼:润肠通便、活血止痛、护肝
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
香菜:健胃、透疹、增强免疫力

食材用料

鳕鱼两条相克食物一根相克食物
两片相克食物两瓣相克食物
花椒适量香菜一根相克食物
8克料酒3克
郫县豆瓣酱5克 鸡精2克

麻辣鳕鱼的做法

  • 1.把鳕鱼解冻收拾干净控水。

  • 2.准备好葱、姜、蒜、花椒,豆瓣酱。

  • 3.控完水的鱼切大概4公分左右段。

  • 4.起锅热油,把豆瓣酱放到铲上待用。

  • 5.油5分热时放入豆瓣酱,调小火慢慢把豆瓣酱炸香,不然容易使豆瓣酱糊。

  • 6.锅里变成红油色时倒入一碗水,转大火。

  • 7.放入葱、姜、蒜、花椒粒。

  • 8.放鳕鱼,滴入几滴料酒。

  • 9.锅开后转中火炖15分钟,再转小火炖10分钟。

  • 10.汤差不多要干了,放适量鸡精就可以出锅了。

  • 11.出锅装盘,上面撒点香菜提味。

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