西红柿炒鹌鹑蛋的做法和食材用料及健康功效

健康功效

西红柿：暖肝、健胃、消食积
鹌鹑蛋：益气、补血、润肤

食材用料

西红柿炒鹌鹑蛋的做法

• 1.西红柿切丁

• 2.煎鹌鹑蛋，不沾锅的时候赶紧翻过来，稍微煎一下就可以了

• 3.煎好的鹌鹑蛋，两面金黄，中间是汤心的，这样炒好的鹌鹑蛋嫩嫩的

• 4.热油锅炒西红柿，放入调料

• 5.西红柿一定要炒出汁，这样吃更健康

• 6.加入煎好的鹌鹑蛋，翻炒

• 7.加入一点点凉白开，这样汤汁就多了

• 8.西红柿炒鹌鹑蛋成品图

• 9.营养丰富