莲藕炖排骨的做法和食材用料及健康功效

健康功效

排骨：补肾、益气、润燥
花生：健脾、化痰、润肺
芹菜：除烦、平肝、清热

食材用料

莲藕炖排骨的做法

• 1.备用材料，花生泡水4小时

• 2.排骨洗净，莲藕去皮洗净，切成滚刀形

• 3.芹菜切碎备用

• 4.把所以材料放进高压锅

• 5.加水准备煲汤

• 6.盖上盖子，大火烧开转小火，煮30分钟，关火闷15分钟

• 7.开锅，下调料，盐，鸡精，芹菜，搅拌均匀，准备出锅

• 8.成品