蜜恋山药的做法和食材用料及健康功效

2017-10-26 19:00:17  阅读:2235+ 来源:本站原创作者:俞飞鸿

健康功效

山药:止泻、健脾、补肺
蜂蜜:暖肝、补脾胃、润肺止咳

食材用料

山药一根相克食物地瓜一个相克食物
蜂蜜8克相克食物枸杞10克相克食物
酸奶130毫升相克食物

蜜恋山药的做法

  • 1.山药洗净备用!

  • 2.地瓜洗净去皮!

  • 3.地瓜切成1.5厘米的圆片!

  • 4.蒸锅内放水,放入山药和地瓜蒸30分钟!

  • 5.枸杞洗净,泡十分钟!

  • 6.蒸好的山药用冷水泡一下,然后去皮!

  • 7.山药也切成1.5厘米的圆片!

  • 8.地瓜放入盘中,上面抹上蜂蜜!

  • 9.将切好的山药放在抹好蜂蜜的地瓜上!

  • 10.淋上酸奶,放上枸杞!

  • 11.装饰一下,酸甜可口的蜜恋山药做好喽!

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