番茄烧鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-26 01:44:25  阅读:9046+ 来源:本站原创作者:王海珍

食材用料

一条 小番茄三个
适量适量
鸡精适量 老抽适量
白胡椒粉10克花椒粉10克
两颗相克食物大蒜20克相克食物
10克相克食物辣椒10克相克食物

番茄烧鱼的做法

  • 1.提前把鱼切好,到入盐,花椒粉,白胡椒粉二十分钟入味

  • 2.小番茄切块,备用

  • 3.葱姜大蒜辣椒切好,备用

  • 4.冷锅倒油,七成热

  • 5.把入味好的鱼放入油锅里

  • 6.煎至焦黄捞出备用

  • 7.热锅倒呀,八成热

  • 8.倒入姜大蒜辣椒爆香

  • 9.把小番茄倒入锅里,放入盐,鸡精,花椒粉,白胡椒粉翻炒两分钟

  • 10.倒入一点点开水,煮开

  • 11.把鱼倒入番茄翻炒,入味

  • 12.装盘,放上先前切好的葱,美味的番茄烧鱼就好了

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