沙参：促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化
玉竹：润肺、滋阴、养胃
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
| 沙参10克 | 玉竹10克 |
| 枸杞6.7颗相克食物 | 红枣6.7颗相克食物 |
| 玉米一个相克食物 | 胡萝卜半个相克食物 |
| 瘦肉200克 | 盐少许 |
1.药材准备，这是自己配的药材，有沙参玉竹红枣枸杞
2.食材展示，有瘦肉，玉米，胡萝卜
3.处理食材，玉米和胡萝卜切块，瘦肉切小
4.药材洗净备用后和处理好的食材一起放入炖盅，加入适量水，枸杞除外
5.炖大概2小时
6.最后加入枸杞和适量盐之后就可以出锅装盘了
7.成品图，味道很鲜美哦
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