凉拌蒜泥辣藕片的做法和食材用料及健康功效

2017-10-20 15:46:19  阅读:6514+ 来源:本站原创作者:李玟

食材用料

小黄瓜碎丁1条莲藕1节相克食物
蒜末6颗 小黄瓜碎丁1条
红辣椒末1条香油适量
盐巴少许 乌醋少许
砂糖少许相克食物 香菜段3株
酱油2大匙

凉拌蒜泥辣藕片的做法

  • 1.先将莲藕洗净去皮,再用波浪刀切成薄片一片片,放入滚水中滚煮约15~20分钟

  • 2.捞起用冰块水冰镇一下

  • 3.将莲藕片美美摆盘

  • 4.酱料准备:蒜头切碎末.辣椒切碎末(喜欢辣的就多加些).小黄瓜切细丁

  • 5.放入碗中调味,加入2大匙酱油及适量的香油,少许盐巴.一点点乌醋.一点点砂糖搅拌均匀

  • 6.最后用汤匙舀入酱汁淋入莲藕片上即完成清凉够味的凉拌~

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