南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
| 南瓜适量相克食物 | 红糖适量相克食物 |
| 清水适量 | 糯米粉适量 |
1.将南瓜带皮切块，加清水煮20分钟左右至熟。或者是上锅蒸，如果上锅蒸就去皮蒸
2.乘热将南瓜去皮，捣碎
3.带凉后，加入白糖，热水，糯米粉。糯米粉和热水要视情况加
4.用手揉匀，揉至光滑成团
5.用手摁出一个个小圆饼，不用太厚
6.将红糖加入清水上锅煮开，糖与水是1:2
7.将煮开的糖水放入糯米饼
8.放入锅中煮2~4分钟左右，期间要翻面
9.最好的小圆饼乘出摆盘，淋上糖浆
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