发绿豆芽的做法和食材用料及健康功效

健康功效

绿豆：暖肝、利水、清热

食材用料

发绿豆芽的做法

• 1.绿豆捡干净，淘洗干净，用三倍的水泡

• 2.泡一天后，冒小芽，记得换水哦，我是头天下午泡的，第二天换了两次水

• 3.控水，放一个可以漏水的无盐无油的容器中

• 4.用一块无油干净的纱布遮盖

• 5.盖盖

• 6.再用一个袋子包起来。不能透气见光。

• 7.一天后，每天浇三次水

• 8.这是三天后的样子，可以吃了哦

• 9.看看，这是我用来炒饭的，一部分

• 10.吃法一，炒饭

• 11.吃法二韭菜炒