香煎鲫鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-18 08:19:41  阅读:3698+ 来源:本站原创作者:范植伟

健康功效

鲫鱼:和胃、健脾、活血通络
韭菜:温中、补肾、解毒
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

鲫鱼两小只相克食物 红辣椒一个
韭菜一小撮相克食物蒜头两小瓣相克食物
切丝相克食物花椒一小把
豆瓣酱半勺相克食物酱油一勺
料酒两勺适量

香煎鲫鱼的做法

  • 1.将配菜切好如图备用

  • 2.鱼去掉鳞片,去除内脏,沥干水分,抹上盐巴,这样煎鱼易入味且不容易沾锅!

  • 3.鱼叫煎黄,放入姜蒜花椒煸出香味,加入适量凉水~漠过鱼身即可,水烧开后,倒入料酒,酱油,豆瓣酱,醋,盐,随后放入辣椒,小火炖5分钟,后放入韭菜,直到韭菜熟后出锅~~

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