小兔子便当的做法和食材用料及健康功效

2017-10-16 18:13:38  阅读:7012+ 来源:本站原创作者:莫文蔚

健康功效

米饭:活血化瘀
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

米饭半碗相克食物胡萝卜半根相克食物
西蓝花半朵 火腿肠少量
鸡蛋一个相克食物二两
生菜一棵相克食物海苔适量相克食物
适量料酒适量
生姜适量相克食物花椒粉适量
葱末适量

小兔子便当的做法

  • 1.将胡萝卜切成四瓣,削成胡萝卜形状

  • 2.将西蓝花和胡萝卜煮软

  • 3.肉剁成泥,姜剁在肉里,葱切末

  • 4.将肉用花椒粉,料酒,要,葱花腌好

  • 5.鸡蛋搅匀,在平底锅里把蛋摊成安饼

  • 6.将肉平铺在蛋上

  • 7.卷成卷

  • 8.上锅蒸十五分钟左右

  • 9.将火腿肠切成下图形状,做小兔的耳朵和脸颊

  • 10.生菜洗好,海苔,米饭,保鲜膜,饭盒准备好

  • 11.用保鲜膜捏成头和耳朵

  • 12.将火腿肠贴在饭团上

  • 13.再依次放入其它东西

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