西洋菜香菇汤的做法和食材用料及健康功效

2017-10-16 22:49:21  阅读:3072+ 来源:本站原创作者:鲍蕾

健康功效

香菇:补虚、健脾、化痰
平菇:发散风寒、通络舒筋、抗癌

食材用料

西洋菜一小把相克食物香菇5个相克食物
平菇80克相克食物少许
大豆油适量 生抽一勺
鸡粉一勺麻油少许
十三香少许 葱姜蒜适量
圣女果3个相克食物

西洋菜香菇汤的做法

  • 1.西洋菜一小把切去根部老梗,洗净。

  • 2.新鲜香菇五个剪去蒂,泡水里用手轻轻揉洗干净。平菇剪去根蒂洗净。所有食材都洗净备用。

  • 3.香菇切薄片,平菇撕小朵,西洋菜切成小段。

  • 4.葱切花,姜切丝,蒜瓣切片。圣女果切片,香菜切碎。

  • 5.炒锅烧热,倒入适量大豆油,油热放入葱姜蒜炒出香味。

  • 6.倒入香菇平菇,加入一勺生抽,少许十三香,大火炒出香菇的鲜味。(十三香少放点,也可不放)

  • 7.加入两三碗清水,大火煮开。

  • 8.放入西洋菜,继续大火煮沸,加入适量盐调味,放入一勺鸡粉提香。

  • 9.放入圣女果片,加入少许麻油大火煮沸即可。

  • 10.盛入碗中撒些香菜食用。

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