芝士鸡排的做法和食材用料及健康功效

健康功效

火腿：健脾、补气、扩张血管
芦笋：利水、清热、增强免疫力

食材用料

芝士鸡排的做法

• 1.鸡脯肉加椒盐拍薄

• 2.放火腿芝士芦笋包起来用绳子扎紧

• 3.鸡肉包滚面粉，面粉里有椒盐辣酱粉

• 4.滚蛋液

• 5.滚面包糠

• 6.烤箱200度预热5分钟，鸡肉放入烤箱200度15分钟，拿出刷油，继续烤5分钟！

• 7.拿出烤箱后拆绳子，切断

• 8.这道菜，皮酥香，鸡肉有汁，芝士火腿鲜香，芦笋清口！