板栗烧山药的做法和食材用料及健康功效

健康功效

山药：止泻、健脾、补肺
板栗：健脾、补肾、益气
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料

板栗烧山药的做法

• 1.山药去皮，洗净，切滚刀块，泡在水里；板栗洗净，煮熟，去皮。
  

• 2.锅置火上，油烧至5成热，放入切好的山药煎至色泽微黄，盛出。
  
  

• 3.锅置火上，另倒入油，烧至5成热，放葱段、姜片、蒜片，爆香。
  

• 4.放入板栗、煎好的山药，翻炒，加入老抽、料酒、胡椒粉、盐、味精、白糖和水。
  

• 5.大火烧开，转小火烧至山药入味，收干汤汁。即可。