熊家婆烤鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-11 20:37:18  阅读:5043+ 来源:本站原创作者:姚晨

健康功效

花椒:温中、止泻、止痛
八角:理气、止痛、温阳

食材用料

河鱼1斤左右黄瓜3两相克食物
黑豆腐3两 猪鼻拱3两
家常豆瓣海椒适量 海椒面适量
花椒适量豆豉适量相克食物
少许相克食物独蒜少许相克食物
少许冰糖5克相克食物
大葱两根相克食物 白胡椒粉少许
孜然粉适量 香叶5片
八角2个香果1个
米酒适量相克食物洋葱半个相克食物
大头菜头少许

熊家婆烤鱼的做法

  • 1.备好料:豆瓣、姜、豆豉、大蒜切细,剁碎;猪鼻拱切成小丁;大头菜头切小丁;黄瓜、黑豆腐切成半指粗细的长条;洋葱切小片儿。

  • 2.黃瓜和黑豆腐下锅煮至断生,煮的时侯水里加一点点油,不会煮难看。

  • 3.烧点热油,香料磨成面,和海椒面和花椒面一起,还有盐和糖,用热油拌上,放凉。均匀的涂在鱼身上,放在烤盘里,密封,放入冰箱内码味,第二天用。

  • 4.烤箱先预热,烤盘内倒入米酒,不要从鱼身淋过,大葱节垫底,进烤箱,175度上下火,30分钟;到时间,200度上下火,20分钟。油锅里炒料,小火慢炒,后放入黄瓜和黑豆腐翻炒下,起锅时放入猪鼻拱,淋在鱼上面。再入烤箱,200度上下火,10分钟。

  • 5.烤箱时间到了,等一会儿,撒上大葱节,OK!

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