豉汁蒸排骨的做法和食材用料及健康功效

2017-10-11 14:50:19  阅读:2598+ 来源:本站原创作者:高以翔

健康功效

排骨:补肾、益气、润燥
白糖:富含碳水化合物、活血化瘀
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

排骨400克相克食物豆豉2汤匙相克食物
大蒜7、8粒相克食物生姜半块相克食物
香菜1根相克食物白糖适量相克食物
蚝油适量 1酱油一汤匙
黄酒半汤匙胡椒粉少许
小红尖椒2个 玉米淀粉适量

豉汁蒸排骨的做法

  • 1.把蒜、姜、小红尖椒、香菜都切成差不多大小的粒,备用

  • 2.取一汤匙豆豉,混合蒜末,用少量油、白糖煸炒一下,制成蒜蓉豉汁,晾凉备用

  • 3.排骨用清水漂洗半小时,沥干

  • 4.控干水分的排骨放置大汤碗,加入蒜苔豉汁、一半姜末、一半红椒粒,适量蚝油、半汤匙黄酒 、一汤匙酱油、少许胡椒粉,一起腌制40分钟

  • 5.腌制好的排骨,加入适量淀粉,抓匀 ;剩下的辅料撒在盘子底部,把排骨水平码在上面

  • 6.蒸锅水开后放入排骨,大火蒸30分钟即可

  • 7.上桌前撒一些香菜粒,一盘美味可口的豉汁排骨就出炉了

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