健康功效
火腿：健脾、补气、扩张血管
番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管
食材用料
| 面包片3片 | 火腿2片相克食物 |
| 芝士片两片 | 蔬菜（生菜或番茄或其他均可）若干 |
| 番茄酱若干相克食物 | |
美味早餐双层芝士三明治的做法
1.蔬菜洗净，火腿切成片，芝士和面包一层一层摆好。
满手是各种油。。。木有拍照。。。当时家中老母正赖床未起，老父出门买牛奶，实在没有条件拍照。
第一回上菜谱，又是这么简单的，不照也罢了，再说万一我拍了，全拍了些牌子岂不是给人做广告了。。。2.因为我的芝士是从冰箱里刚拿出来的，所以很硬，而且不容易化，出不来芝士的香味，我把摆好的面包夹芝士放到微波炉里加热了一下。
3.上油锅，稍放一点油，煎一下火腿。
火腿煎一下香味会更浓，而且夹到里面去之后会让芝士溶化的更好，更香。4.把面包揭开（如果面包很软的话会被芝士粘破），以面包-芝士-火腿-蔬菜-番茄酱-面包-芝士-火腿-蔬菜-番茄酱-面包的顺序码好。
5.切掉面包边，沿对角线切一刀。摆盘。OK！
