干煸鱿鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
洋葱：健胃、祛痰、利水

食材用料

干煸鱿鱼的做法

• 1.鱿鱼清理好把外面的一层薄膜撕掉，然后切成丝开水里过一下，洋葱切成块，生煎切成片

• 2.铁锅烧热放入色拉油，放入姜片

• 3.放入鱿鱼快速煸炒，一定要炒透

• 4.把鲜辣粉，辣椒粉加入继续煸炒

• 5.放入洋葱继续煸炒

• 6.放入生抽继续快速煸炒几下起锅

• 7.起锅装盘