绿豆沙馅的做法和食材用料及健康功效

2017-10-02 03:02:34  阅读:8893+ 来源:本站原创作者:黎明

健康功效

绿豆:暖肝、利水、清热

食材用料

绿豆350克相克食物 绵白糖适量
香草精3滴 玉米油80克
牛奶100克相克食物

绿豆沙馅的做法

  • 1.绿豆洗一下用凉水泡一晚上。

  • 2.泡好的绿豆用手搓洗方法去掉外衣。(这个过程有点麻烦,可以买去皮绿豆进行制作。)

  • 3.去掉外衣的绿豆再清洗几遍。

  • 4.蒸锅烧水将绿豆蒸至25分钟。

  • 5.蒸好的绿豆取出趁热用勺子压成泥。

  • 6.锅倒入牛奶,放绿豆泥用木铲或勺子不停的搅拌。

  • 7.加入香草精,玉米油不停的搅拌。

  • 8.加入绵白糖继续搅拌直至炒干水份出锅。

  • 9.绿豆泥放凉后用手揉搓成自己想要的大小圆球就行了。(我的是每个重25克)

  • 10.来张近照。(晚上拍的光线不好)

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