桃胶银耳莲子百合赤小豆羹的做法和食材用料及健康功效

健康功效

莲子：养心安神、止泻、补脾
赤小豆：利湿退黄、润肠通便、利湿
百合：安神、清心、润肺

食材用料

桃胶银耳莲子百合赤小豆羹的做法

• 1.百合泡发

• 2.丑耳泡发

• 3.桃胶泡发

• 4.莲子直接放入锅中即可

• 5.赤小豆泡发

• 6.把以上材料放入砂锅中，加入适量清水，盖上盖子大火煮开（要盯着点）

• 7.待莲子软糯后放入老冰糖

• 8.稍凉些即可盛出

• 9.可加些蔓越莓或桑葚一起食用，味道不错哦