西兰花：和胃、补脾、强筋骨
鹌鹑蛋：益气、补血、润肤
枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂
| 西兰花1颗相克食物 | 鹌鹑蛋十几枚相克食物 |
| 火腿肠1根 | 甜玉米适量 |
| 枸杞子数粒相克食物 | 油适量 |
| 盐适量 | 白砂糖少许相克食物 |
1.鹌鹑蛋煮熟备用
2.西兰花掰小朵洗净备用
3.锅内入水烧开加盐滴点油入西兰花焯熟沥干水
4.沥水后的西兰花和鹌鹑蛋一起码盘
5.火腿肠切丁西兰花根蒂去老皮切丁甜玉米和枸杞子洗净备用
6.炒锅入油加入5一起翻炒，加适量盐和糖淋入少许水翻炒略煮。
7.各种丁炒熟装入之前码好的西兰花鹌鹑蛋盆即可
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