酸辣红烧鲫鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-09-25 22:45:58  阅读:7526+ 来源:本站原创作者:鲍蕾

健康功效

鲫鱼:和胃、健脾、活血通络
花椒:温中、止泻、止痛

食材用料

鲫鱼两条相克食物3颗相克食物
5(剥开的蒜粒5粒)相克食物3颗相克食物
泡酸菜1袋香菜2根相克食物
小米椒10个料酒适量
老抽适量 生抽适量
蚝油1茶匙淀粉2茶匙
适量 鸡精适量
花椒适量 郫县豆瓣酱一茶匙

酸辣红烧鲫鱼的做法

  • 1.准备好所需的食材,葱姜蒜小米椒切碎,泡酸菜切小粒

  • 2.鲫鱼上划横刀用料酒、生抽、盐腌20分钟

  • 3.锅烧热倒入适量的菜籽油烧热放入鲫鱼煎至两面金黄(可选择其他植物油,个人觉得菜籽油更香)

  • 4.煎好的鱼放盘待用,一定要轻轻的将鱼拿出来,鱼肉嫩容易弄烂

  • 5.锅内依次放入姜蒜葱末爆香后放入适量花椒粒和豆瓣酱

  • 6.中火放入小米椒,酸菜一小勺盐不停的翻炒出酸辣的香味

  • 7.锅里加入一小碗清水,熬五分钟左右

  • 8.加入煎好的鲫鱼咕噜一分钟,可以用铲子将酸辣酱盖住鱼更入味

  • 9.咕噜鱼的时候,用小碗加入半碗清水放入老抽、蚝油、鸡精、淀粉调匀,勾芡用

  • 10.倒入芡粉用铲子轻轻翻匀,不要翻鱼

  • 11.出锅装盘,撒上葱花和香菜,完成了

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