清蒸柠檬鲈鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-09-21 13:29:18  阅读:5907+ 来源:本站原创作者:佟丽娅

健康功效

鲈鱼:补肝、补益脾肾、补肾
柠檬:和胃、生津止渴、安胎
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

鲈鱼1条相克食物柠檬1个相克食物
1块相克食物 小辣椒1个
蒸鱼豉油适量花生油适量

清蒸柠檬鲈鱼的做法

  • 1.准备柠檬和鲈鱼把柠檬和鲈鱼清洗干净

  • 2.鲈鱼头切断备用、然后鲈鱼两边隔两厘米切块不要把鱼肚腩全部切断,

  • 3.柠檬切片摆盘然后把切好的鲈鱼摆盘

  • 4.摆盘好后生姜切片辣椒切圈放入鲈鱼片的每一片

  • 5.锅中加入水煮开放入鲈鱼蒸至八分钟即可

  • 6.蒸好后倒入蒸鱼豉油、锅中放入适量油烧热淋入蒸好的鲈鱼上即可

  • 7.成品

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