海鲜蔬菜粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
大米：富含碳水化合物、富含锰
白菜：除烦、利水、清热解毒

食材用料

海鲜蔬菜粥的做法

• 1.生姜，蒜头，大蒜，白菜，南瓜切好，开火放油将切好的配料青菜下锅稍微炒香，装起来备用。

• 2.锅内放水在放大米，花蛤，血蛤煮开。

• 3.锅里的煮熟后，放入之前炒香的青菜，在放盐，味精就可以开吃了。！