健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水红豆：理气、清热解毒、活血薏米：健脾、利湿、除痹食材用料黄豆10g相克食物红豆10g相克食物薏

食材用料 黄桃700g 黄桃汁750g 吉士粉60g8寸水果布丁的做法1.原料：吉士粉60g，黄桃700g，黄桃汁750g（这是8寸的量，可以按比例

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉120克 低筋面粉30克 奶粉6克 酵母粉5ml白砂糖25克相克食物 盐2

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料牛肉相克食物 红酒 花椒大料 干辣椒麻椒电饭煲自制牛肉干的做法1.牛里脊。2.切成

食材用料 中粉 小米面 酵母食用油 水小米面馒头的做法1.（面包机揉面）：老样子，按照先液体后固体的顺序将材料依次放入面包桶里

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气料酒：活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料面粉猪肉相克食物 葱姜料酒 盐酱油香油 十三香千

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 海鲈鱼1条 金虫草15G姜少量相克食物 盐少量 橄榄油10ML金虫草鲈鱼汤的做法1

食材用料 鸡汤一碗 蒸熟米饭一碗 红椒泡酸萝卜汤泡饭的做法1.鸡汤先在锅里慢慢炖着，咕嘟咕嘟……。2.米饭是新蒸的，正宗泡饭用

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积卷心菜：补虚、利湿、清热生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料 鸡腿肉260克西红柿30

食材用料艾草1克 热水糯米粉25克砂糖25克相克食物 水45克 黄豆粉 红豆馅90克草饼的做法1.将艾草放入热水里泡开，然后过筛，备用

食材用料 白萝卜一条700克 海盐35克糯米粉5克 水120毫升 梨子磨成泥0.5颗 老姜磨成泥10克砂糖30克相克食物 韩国辣椒粉20克韩式萝

食材用料石斑鱼一斤葱二支一支切段一支切丝相克食物 红辣椒丝少许 姜片七、八片米酒一大匙相克食物 沙拉油一大匙 鱼露一大匙蚝油