健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热食材用料 熟猪头肉半斤芹菜少许相克食物淀粉少许芝麻少许相克食物 葱姜蒜少许 干辣椒麻椒少许

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料 黄骨鱼2条豆腐1块相克食物 植物油适量 盐适量生姜4片相克食物葱1根相克食物黄骨鱼

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰桃：消食积、活血、生津止渴食材用料苹果1个相克食物梨1个相克食

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料土豆一个相克食物 奶粉适量白糖适量相克食物土豆冰淇淋

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血食材用料红豆一碗相克食物面粉800克 酵母3克 水适量糖适量相克食物 碱面一小勺豆沙包的做法

食材用料 坚果50g葡萄干50g 高筋面粉250g砂糖1T相克食物 盐1/2t 自制柚子酱50g 冷水135cc 无盐奶油15g 酵母粉1t面包机的做法1.面

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋小麦粉280g黄油20g 胡萝卜泥95g 酵母4g 绵白糖35g 盐3g 胡萝卜汁67

食材用料 石花菜适量 黄瓜丝少许 胡萝卜丝少许 盐少许 蒜末适量苹果醋1小勺香油小半匙凉拌石花菜的做法1.胡萝卜丝，黄瓜丝，蒜未

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血土豆：和胃、解毒、消肿食材用料牛肉300克相克食物土豆350克相克食物油适量 盐适量大蒜两

食材用料 全脂纯牛奶500克 酸奶发酵剂0.5克蜂蜜适量相克食物 水果适量自制酸奶的做法1.酸奶机用开水烫洗干净，然后用厨房纸擦干2

食材用料 年糕适量 油，盐，生抽，糖，适量炒年糕的做法1.准备以下材料2.将材料切丝备用3.锅中放油，放入西红柿和香菇翻炒4.再加

健康功效 茄子：清热、活血、消肿花椒：温中、止泻、止痛食材用料 芋头花6根茄子1个相克食物大蒜2头相克食物 小米辣6个花椒10粒